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Calentamiento #7. Estiramientos de después

En esta clase voy a hablarte de los estiramientos que debemos hacer, según los fisioterapeutas, después de calentar y antes de ponernos a estudiar o tocar la guitarra.

En este post tienes: (1) la video-clase y (2) apuntes de lo que hemos visto para que puedas repasar.

Vídeo de la clase 7

Esto es lo que se recomienda. Como los deportistas cuidan su cuerpo estirando después del deporte, nosotros deberíamos cuidar el nuestro.

Estiramientos de después de calentar

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Apuntes

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En la próxima clase…

En la próxima clase veremos las tecnopatías del guitarrista para que entiendas los posibles problemas que podemos tener si no tenemos cuidado.

Todas las clases de este curso: